Herzlich Willkommen

Sanftes Training für Körper und Geist 

AROHA ist ein Wort aus der Sprache der Maori und bedeutet Liebe.

AROHA® ist ein effektives Gruppenfitnessprogramm begleitet durch Musik im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starken, kraftbetonten Abläufen folgen weiche Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt.

AROHA® ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist. 

AROHA® ist speziell für aktive Erwachsene aller Altersgruppen entwickelt worden und kann ohne Vorkenntnisse und in jedem Trainingszustand ausgeführt werden. 

Ausführliche Informationen unter:  https://www.aroha-academy.de/AROHA

Kraft-Beweglichkeit-Balance

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „kraftvoll, mutig“ und ist inspiriert vom TaiChi, Qigong, Yoga und Haka, dem rituellen, kraftvollen Tanz der neuseeländischen Māori, der Stärke, Stolz und Einheit ausdrückt.

Die Musik stammt vorwiegend von Bands aus Neuseeland und begleitet jede Choreografie auf einzigartige Weise. 

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und eine gute Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers zu schaffen. Das kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. 

KAHA® ist für Erwachsene aller Altersgruppen entwickelt worden, egal über welche aktuelle Kondition sie verfügen.

Ausführliche Informationen unter:  https://www.aroha-academy.de/kaha

Unser AROHA® & KAHA®-Kurs wird von einer lizenzierten Trainerin geleitet und findet jeden Montag von 16:00 bis 17:00 Uhr in der Turnhalle Albrecht-Dürer-Straße 6 in Merseburg statt.

Trainingsleiterin
Sabine Franz
aroha-kaha@esv-merseburg.de